骨密度檢測儀用途有哪些及時預(yù)防骨質(zhì)疏松減少身體骨密度骨量流失1688

      及時預(yù)防骨質(zhì)疏松減少身體骨密度骨量流失

      適當(dāng)安排可以加強骨骼鍛煉計劃，每天積累2~3小時站立和行走，可以防止鈣流失。跑步、打球、跳舞以及腹部背部和四肢適當(dāng)?shù)闹亓靠梢允辜∪獗３忠欢ǖ膹埩Γ构趋莱惺芤欢ǖ膲毫?，從而加強骨骼，減少骨折的機會，對抑制骨質(zhì)疏松有很好的效果。

      骨質(zhì)疏松癥通常被稱為“隱藏殺手”，即無論多少骨量丟失都不會被發(fā)現(xiàn)。出現(xiàn)腰背酸痛時，身高變矮，駝背不早。早期發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松的最好方法是測量骨密度，尤其是對絕經(jīng)后的女性。這是因為骨質(zhì)疏松和嚴(yán)重的骨質(zhì)流失在女性中比男性更常見。

      從人的生理角度來看，女性在40歲左右，卵巢功能開始減弱，雌激素水平下降，從而影響骨骼代謝，使骨骼中的鈣結(jié)合能力降低。一旦絕經(jīng)，骨鈣流失就會更加明顯，有些女性每年的鈣流失率高達(dá)2 ~ 3%，甚至7%。骨質(zhì)疏松癥通常發(fā)生在絕經(jīng)7年后，骨折可能隨之而來。

      平時多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、紫菜、蝦、豆制品、芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳、香菇、芝麻等。食物保存可以減少鈣的消耗。高粱、蕎麥、燕麥、玉米等谷類含鈣比大米、面粉多，平時應(yīng)適當(dāng)多吃一些谷類。