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中年人如何增強骨密度?別等骨質(zhì)疏松了再后悔!骨密度檢測儀

發(fā)布日期:2021-04-25 16:42瀏覽次數(shù):
骨密度檢測儀
【公司】山東國康
【標題】《超聲骨密度檢測儀》
【摘要】人到中年,骨量容易因各種因素丟失。現(xiàn)在大家都有體檢的習慣,測一個BMD(骨密度)低于一個標準差SD以上,成為骨量減退,小于2.5SD,便會診斷為骨質(zhì)疏松癥。如果進行過骨密度檢查的人都知道,它可以幫助鑒別骨質(zhì)疏松癥,及早預防骨折的發(fā)生,檢測骨質(zhì)疏松癥的治療效果等。
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<中年人如何增強骨密度?最全知識在這里,別等骨質(zhì)疏松了再后悔!骨密度檢測儀>-山東國康
 
人到中年,骨量容易因各種因素丟失?,F(xiàn)在大家都有體檢的習慣,測一個BMD(骨密度)低于一個標準差SD以上,成為骨量減退,小于2.5SD,便會診斷為骨質(zhì)疏松癥。骨密度檢測儀提示:如果進行過骨密度檢查的人都知道,它可以幫助鑒別骨質(zhì)疏松癥,及早預防骨折的發(fā)生,檢測骨質(zhì)疏松癥的治療效果等。
 
關于骨密度,有這樣一個標準:
正常骨密度:骨密度在年輕人平均值的1個標準差內(nèi)(+1~-1SD);
低骨密度:骨密度低于年輕人平均值的1~2.5個標準差(-1~-2.5SD);
骨質(zhì)疏松癥:骨密度低于年輕人平均值2.5個標準差(低于-2.5SD);
但隨著年齡的增長,骨密度的降低是自然而然發(fā)生的。尤其是女性朋友,在絕經(jīng)之后,雌激素水平下降,骨骼代謝受影響,使得骨骼中的鈣結(jié)合能力降低,骨鈣丟失也就更為明顯。
其實,有很多原因容易丟失骨量。
 
(1)年齡:青春期是骨量最高時期,30歲時達到峰值。隨之逐漸降低,年紀越大,丟失越多。
(2)性別:女性下降速度高于男性。
(3)性激素:缺乏雌激素丟失越多。
(4)不良的生活方式:吸煙、運動過少、酗酒、光照不足、缺鈣、缺維生素D、蛋白質(zhì)缺乏、肌減少、營養(yǎng)不良、長期臥床等。
 

骨密度檢測儀提示:但最近的研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn):在西方國家人群,補充鈣劑及維生素D并不能增加骨密度、預防骨質(zhì)疏松癥。其原因就在于:當你飲食中鈣質(zhì)較為充足時,額外補鈣不僅沒用,還可能徒增其他風險,比如:結(jié)石和高鈣血癥。
但我國飲食模式與西方國家不同:鈣含量很低,甚至只有人家鈣攝入量的一半!所以我們不能完全摒棄鈣劑和VD,但要正確認知它們:它們非正常食物,只是營養(yǎng)補充劑,是否具有實際作用,學術界目前尚無定論,骨密度提示不要把它們當成預防骨質(zhì)疏松的救命稻草!
而骨質(zhì)疏松癥一旦確診,應該到大醫(yī)院的內(nèi)分泌科進行正規(guī)治療。妄想通過任何保健品逆轉(zhuǎn)疾病都只是徒勞最有效的補鈣方法還是:飲食補充
在飲食攝入不足的情況下,適量攝入鈣劑和VD;
骨密度檢測儀提示:鈣劑不要選擇劑量過大的產(chǎn)品,一般建議每片100毫克~300毫克的產(chǎn)品較為合適;
不要與高鈣食品(奶制品等)同時食用,會互相抑制吸收,降低整體吸收率;
將鈣劑碾碎放入粥里或其他食物中,與餐食一同攝入會提高鈣質(zhì)吸收率;
維生素C及酸性食物可以促進鈣質(zhì)吸收,如酸味水果、調(diào)味醋等。
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